 |
| photo: Marcus J Ranum |
Czym jest aftercare?
W dużym skrócie to jest zaopiekowanie się drugą osobą po sesji BDSM, aby się upewnić i zapewnić, że wszystko jest w porządku. Aftercare może również uspokajać drugą osobą i ściągać ją do rzeczywistość i normalności życia codziennego. Niezbędne jest również zaopiekowania się potrzebami emocjonalnymi i fizycznymi drugiej osoby. Czasami może to być zajęcie się obrażeniami które mogły wyniknąć podczas udziału w scenie, a czasem zajęcie się stanem wynikającym z nagłego obniżenia się poziomu hormonów, które osiągnęły wysoki poziom podczas sceny.Czym jest "drop"?
Podczas udziału w scenie BDSM, bardzo często biorą w niej udział również Twoje hormony, takie jak endorfiny i adrenalina. Adrenalina wydziela się nagle, podczas intensywnych aktywności i równie nagle spada. Z kolei endorfiny wydzielają się stopniowo i powoli, utrzymują się dłużej i równie powoli spadają (nawet do 72h). Jeśli osiągniesz wysoki poziom tych hormonów w organizmie, jest spora szansa na ich "spadek" ("drop" ang.). To może uwzględniać:- Nie możesz się uspokoić, lub jesteś podirytowany
- Czujesz się winny, bezwartościowy lub bezsilny
- Uczucie zmęczenia lub apatii
- Uczucie beznadziei i/lub pesymizm
- Utrzymujący się smutek, niepokój lub uczucie pustki
- Problemy z apetytem
- Problemy ze snem (za dużo lub za mało)
- Myśli samobójcze lub próby samobójcze
- Brak zainteresowania aktywnościami które wcześniej sprawiały przyjemność (włączając seks)
- Problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji
- Skurcze, Bóle głowy, mięśniowe lub nerwowe.
- Problemy trawienne
Najlepszym sposobem aby go uniknąć, to po prostu stopniowo zwiększać intensywność na początku i stopniowo zmniejszać intensywność na koniec sesji.
Najważniejsza jest komunikacja
Jeśli dopiero zaczynacie wspólną zabawę, musicie przedyskutować jakiego typu opieka jest potrzebna. Jeśli bawiliście już wspólnie, być może potrzebne jest jedynie upewnienie się, czy coś się zmieniło.Jeśli dopiero zaczynacie przygodę z BDSM, być może lepiej zacząć od praktyk które nie są aż tak intensywne. Aftercare to również świetna okazja, żeby przedyskutować, co było podczas zabawy fajne, a co nie do końca. Rozmawiajcie - rozmowa daje więcej niż tego typu poradniki.
Co należy do aftercare?
- Ściąganie wszystkich uprzęży, kajdanek, lin, knebli itp. przyrządów, które mogą ograniczać swobodne poruszanie się i komunikowanie.
- Przetransportowanie osoby uległej w wygodne i ciepłe miejsce.
- Czyszczenie, dezynfekowanie, podawanie lekarstw i opatrywanie jakichkolwiek urazów.
- Aplikowanie żeli, kremów, nawilżaczy, dawanie ulgi ciału.
- Oferowanie wody, czekolady, środków przeciwbólowych, suplementów, aby uzupełnić składniki odżywczych, cukier we krwi i płyny.
- Okrywanie osoby uległej w koc lub szlafrok, aby zapobiec utracie ciepła.
- Przytulanie, głaskanie, zapewnianie poczucia bezpieczeństwa, spokojna rozmowa.
- Telefon dzień lub dwa po sesji aby się upewnić, że wszystko jest ok.
- Gorąca kąpiel ze świeczkami.
- Ubranie uległej w jej ulubione wygodne ubrania
- Obejrzenie wspólnie filmu, randka do kina.
- Pisanie dziennika/bloga, podzielenie się swoimi emocjami lub przeżyciami z kimś bliskim.
- Pozostawienie samemu sobie, aby rozmyślać lub nawet pomedytować.
Bynajmniej powyższa lista nie oznacza, że trzeba odhaczyć wszystkie kropki. Każdy jest innym jedni potrzebują więcej uwagi, inni mniej. Jedna sesja jest bardziej intensywna i wymaga więcej aftercare, inna mniej. Tak samo jak praktyki bdsm wymagają negocjacji, tak samo elementy aftercare.
Dom również potrzebuje aftercare.
Najbardziej pomijany temat w najbardziej pomijanym temacie. Dominujący również potrzebuje opieki.
Niestety, zgodnie ze stereotypem, dominujący są silnymi istotami i nie potrzebują pomocy czy wsparcia. Ten stereotyp prowadzi do niezdrowych i niezrównoważonych relacji z Top'ami. Ale dominujący są również ludźmi - mogą doświadczać zmęczenia i mogą mieć ciężki dzień. Najczęściej ludzie nie myślą o tym, że Dom potrzebuje aftercare, ponieważ są oni zbyt zajęci opiekowaniem się drugą osobą, dopiero zaczynają się uczyć, lub jest to dominacja w ramach usługi, która jest w pełni skupiona na stronie uległej.
Co możesz w takim wypadku zrobić?
Jeśli praktykujesz BDSM w swoim związku, to do was należy zadanie aby zachować równowagę emocjonalną, tak aby obie strony były zadowolone. Jeśli zajmujesz się BDSM zawodowo, jako Domin lub Domina, powinieneś sam zadbać o to, aby mieć system w którym Twoje emocjonalne potrzeby zostaną zaspokojone. Może to być przyjaciel, któremu możesz o wszystkim powiedzieć, lub partner, który może się podjąć tej odpowiedzialności.
Na zakończenie
Pamiętaj, strona uległa może potrzebować wsparcia i opieki nawet kilka dni po sesji. To może przyjąć formę telefoniczną, wideo czatu lub spotkania w 4 oczy.Jednak czasem to może nie być możliwe. Jeśli zajdzie taka potrzeba, być może trzeba pomyśleć o "opiekunce" - kimś zaufanym dla obu stron, kto może się zaopiekować stroną uległą pod nieobecność dominującego.
Ważna w takim układzie jest dobra komunikacja i ustalenie jakiego rodzaju opieki może dana osoba wymagać. Najważniejsze jest aby unikać w takich sytuacjach negatywnych emocji i toksycznego zachowania.
Pamiętaj, że doświadczenie i potrzeby różnych osób są unikatowe. Dlatego komunikacja, pozytywne nastawienie i działania na które obie strony wyrażają zgodę są bardzo ważne. Nie można nikogo oceniać i zmuszać do własnych przekonań.
